Kẹo dừa là một trong những món ăn được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, có một số lo ngại về việc ăn nhiều kẹo dừa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, cụ thể là nguy cơ tăng cân. Trong bài viết này, Elipsport mời bạn cùng khám phá xem liệu kẹo dừa có bao nhiêu calo và ăn nhiều có gây tăng cân nhanh chóng không nhé!
Ăn nhiều kẹo dừa có béo không?
Kẹo dừa cung cấp khoảng 20 calo mỗi viên và 410 calo cho 100g, tương đương với một bát phở bò. Ăn khoảng 5 viên kẹo dừa mỗi ngày (100 calo) không gây tăng cân đáng kể, tương đương với 1/4 bát cơm trắng. Vì vậy, thưởng thức kẹo dừa với lượng vừa phải không làm bạn tăng cân nhanh chóng.
1 viên kẹo dừa bao nhiêu calo?
Một viên kẹo dừa cung cấp khoảng 20 calo và 100g kẹo dừa chứa 410 calo, tương đương với một bát phở bò. Thông thường, một người chỉ ăn khoảng 5 viên kẹo dừa mỗi ngày, cung cấp khoảng 100 calo.
Kẹo dừa không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng, cung cấp protein, vitamin B, mangan giúp xương chắc khỏe, sắt và đồng tăng cường tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch. Argine trong kẹo dừa giúp kiểm soát đường huyết và chuyển hóa tế bào mỡ, hạn chế tiểu đường. Do vậy, kẹo dừa là thực phẩm không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn tốt cho sức khỏe.
Bà bầu có được ăn kẹo dừa không?
Bà bầu cần một chế độ ăn uống khoa học và hạn chế đồ ngọt để phòng tránh tiểu đường thai kỳ. Kẹo dừa có hàm lượng đường cao, nên mẹ bầu không nên tiêu thụ nhiều để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Điều này giúp duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Bà bầu nên hạn chế đồ ngọt để phòng tránh tiểu đường thai kỳ
Trên đây là những thông tin bổ ích về hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng có trong kẹo dừa. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ những thông tin cần thiết cho bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ hotline 1800 6854 hoặc liên hệ website elipsport.vn để được tư vấn nhé!
Kẹo dừa là đặc sản Bến Tre, được chế biến từ cơm dừa khô và đường mạch nha. Chọn nguyên liệu cẩn thận và quy trình nấu kẹo được làm bởi thợ lành nghề là bí quyết làm nên kẹo ngon
Một viên kẹo dừa cung cấp khoảng 20 kcal, và 100g kẹo dừa chứa 410 kcal, tương đương với một bát phở bò. Thông thường, một người chỉ ăn khoảng 5 viên kẹo dừa mỗi ngày, cung cấp khoảng 100 kcal.
Kẹo dừa không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng, cung cấp protein, vitamin B, mangan giúp xương chắc khỏe, sắt và đồng tăng cường tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch. Argine trong kẹo dừa giúp kiểm soát đường huyết và chuyển hóa tế bào mỡ, hạn chế tiểu đường. Do vậy, kẹo dừa là thực phẩm không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn tốt cho sức khỏe.
Người đang giảm cân nên hạn chế ăn kẹo dừa do hàm lượng mạch nha và đường cao có thể làm gián đoạn chế độ ăn kiêng. Thay vào đó, uống nước dừa có thể là lựa chọn tốt hơn để hỗ trợ giảm cân.
Kẹo dừa cung cấp khoảng 20 kcal mỗi viên và 410 kcal cho 100g, tương đương với một bát phở bò. Ăn khoảng 5 viên kẹo dừa mỗi ngày (100 kcal) không gây tăng cân đáng kể, tương đương với 1/4 bát cơm trắng.
Bà bầu cần một chế độ ăn uống khoa học và hạn chế đồ ngọt để phòng tránh tiểu đường thai kỳ. Kẹo dừa có hàm lượng đường cao, nên mẹ bầu không nên tiêu thụ nhiều để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Bộ Công thương mới đây dẫn thông tin từ Tổng cục Hải quan Trung Quốc cho biết, 4 tháng đầu năm nay, Trung Quốc đã chi 1,09 tỉ USD nhập khẩu sầu riêng tươi, giảm 35,2% về lượng và giảm 32% về trị giá so với cùng kỳ năm 2023.
Giá sầu riêng tươi nhập khẩu vào Trung Quốc trung bình trong 4 tháng đầu năm 2024 đạt 5.394,6 USD/tấn, tăng 4,9% so với cùng kỳ năm 2023.
Sầu riêng Việt Nam đang có cơ hội tăng tốc xuất khẩu vào Trung Quốc
Tại Trung Quốc, Thái Lan, Việt Nam, Philippines đang là 3 quốc gia cung cấp sầu riêng lớn nhất cho thị trưởng tỉ dân này. Trong nhiều năm, Thái Lan luôn giữ vị trí là quốc gia xuất khẩu sầu riêng nhiều nhất, chiếm thị phần cao nhất ở thị trường Trung Quốc.
Nhưng trong 4 tháng đầu năm nay, nhập khẩu sầu riêng tươi của Trung Quốc từ Thái Lan giảm mạnh, tỷ trọng nhập khẩu sầu riêng tươi từ Thái Lan giảm xuống còn 60% trong tổng lượng nhập khẩu, giảm 26,7% so với cùng kỳ năm 2023.
Trong bối cảnh đó, xuất khẩu sầu riêng Việt Nam vào Trung Quốc đang tăng trưởng mạnh mẽ. 4 tháng đầu năm nay, Trung Quốc chi hơn 369 triệu USD, nhập khẩu hơn 79.000 tấn sầu riêng tươi của Việt Nam, tăng 91% về lượng và tăng 81,9% về trị giá so với cùng kỳ năm 2023. Hiện sầu riêng tươi Việt Nam chiếm 39,2% tổng lượng sầu riêng tươi Trung Quốc nhập khẩu, tăng 25,9% so với cùng kỳ năm 2023.
Cũng theo thông tin từ Bộ Công thương, mùa trồng trọt ở tỉnh Chanthaburi - một trong những vùng sản xuất sầu riêng chính của Thái Lan, thường kéo dài từ tháng 3 - tháng 6 hàng năm. Tuy nhiên, nhiệt độ tại địa phương đã dao động quanh mức 40 độ C trong nhiều tuần và hạn hán sau đó gây ảnh hưởng đến cây sầu riêng.
Thời tiết nắng nóng khiến những quả sầu riêng chưa hái bị tách ra trên cây. Một số hộ dân đã phải mua nước để tưới cho trang trại, dẫn đến chi phí tưới tiêu cao. Sầu riêng được định giá dựa trên trọng lượng và kích thước, nhưng nhiệt độ cao đã đẩy nhanh quá trình chín, khiến sầu riêng có kích thước và chất lượng kém.
Trong những tháng vừa qua, Bộ Nông nghiệp và Hợp tác xã Thái Lan đang có có các giải pháp hỗ trợ nông dân trồng sầu riêng ở phía đông nước này khi hạn hán kéo dài đang đe dọa làm hỏng vụ sầu riêng tại khu vực. Cục Thủy lợi Hoàng gia Thái Lan có nhiệm vụ cung cấp nước cho các trang trại; trong khi Cục Khuyến nông được yêu cầu hướng dẫn để giúp nông dân đối phó với điều kiện khô hạn.
Chia sẻ với Thanh Niên, ông Đặng Phúc Nguyên, Tổng thư ký Hiệp hội rau quả Việt Nam, cho rằng xuất khẩu sầu riêng Việt Nam còn rất nhiều tiềm năng khi có lợi thế sản xuất quanh năm. Nông dân trồng sầu riêng đã làm chủ kỹ thuật canh tác rải vụ, kéo dài thời gian thu hoạch.
"Vấn đề khó hiện nay là số lượng mã số vùng trồng được cấp là quá ít cho với nhu cầu xuất khẩu, tiêu thụ ở thị trường Trung Quốc", ông Nguyên nói.
Theo Cục Bảo vệ thực vật (Bộ NN-PTNT), Việt Nam đang có 768 mã số vùng trồng đủ điều kiện xuất khẩu vào Trung Quốc và đang có hơn 700 mã số khác đang chờ Tổng cục Hải quan Trung Quốc phê duyêt.
Mới đây, ngành sầu riêng tiếp tục đón nhận thêm tin vui. Tại cuộc tọa đàm giữa Thứ trưởng Bộ NN-PTNT Hoàng Trung và Phó tổng cục trưởng Tổng cục Hải quan Trung Quốc Triệu Tăng Liên về quan hệ hợp tác trong lĩnh vực thương mại nông sản diễn ra tại Hà Nội ngày 6.6 vừa qua, đại diện Tổng cục Hải quan Trung Quốc cam kết sẽ sớm hoàn tất các thủ tục để ký nghị định thư về yêu cầu kiểm dịch thực vật đối với sầu riêng đông lạnh của Việt Nam.
Người giảm cân ăn kẹo dừa được không?
Người đang giảm cân nên hạn chế ăn kẹo dừa do hàm lượng mạch nha và đường cao có thể làm gián đoạn chế độ ăn kiêng. Thay vào đó, uống nước dừa có thể là lựa chọn tốt hơn để hỗ trợ giảm cân.
Người đang giảm cân nên hạn chế ăn kẹo dừa
