Bật Mí 4 Mẹo Dọn Dẹp Phòng Ngủ Nhanh Mà Hiệu Quả! Hãy cùng theo dõi giải đáp chi tiết qua nội dung trong bài viết ngay bên dưới đây của Kho Nệm Tổng Hợp nhé!
Xây dựng thói quen sinh hoạt và dọn dẹp phòng ngủ
Việc lặp lại các hành động đúng kế hoạch và thực hiện nó sẽ tạo thành một thói quen khi bạn muốn giữ cho phòng ngủ gọn gàng. Chi tiết:
Trang trí phòng ngủ năng động, ngộ nghĩnh cho trẻ em
Phòng ngủ cho trẻ em cũng cần được cha mẹ chú trọng vì sẽ giúp bé ngủ ngon giấc và vui vẻ hơn. Cha mẹ có thể sử dụng những nội thất nhỏ xinh dành riêng cho trẻ. Kèm theo đó là chiếc giường với tông màu tươi sáng sẽ giúp trẻ cảm thấy năng lượng hơn. Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng vào các vật trang trí sẽ giúp phòng bé dễ bụi bẩn hoặc khiến bé bị mất tập trung.
Nên chọn màu sắc tươi sáng để trang trí phòng cho trẻ
Cách decor phòng ngủ theo phong cách Nhật Bản
Phong cách sống tối giản bắt nguồn từ Nhật Bản với tên gọi là Danshari. Vì vậy khi trang trí phòng theo phong cách này, bạn hãy nhớ càng tối giản càng đẹp. Những nội thất cơ bản như giường, tủ,…nên chọn hình dạng thấp và trơn vì người Nhật cho rằng các khoảng trống trong phòng ngủ là rất cần thiết bởi sự “trống trải” này giúp nguồn năng lượng tích cực di chuyển một cách tự do. Bạn cũng có thể sử dụng thêm các phụ kiện mang họa tiết Nhật bản để trang trí đấy!
Phòng ngủ mang đậm đặc trưng Nhật Bản
Decor phòng ngủ nhỏ đơn giản cho cảm giác chill
Bạn đã từng có suy nghĩ biến căn phòng nhỏ của mình trở thành nơi để chill mỗi đêm chưa? Nếu có, ngại gì không theo đuổi phong cách này bằng các chùm đèn màu nổi hay các bảng chữ neon đủ màu sắc. Sau những giờ làm việc mệt mỏi, được ngồi trong không gian chill và xem phim sẽ cho bạn những phút giây thư giãn tuyệt vời.
Ánh đèn cộng với máy chiếu biến căn phòng thành không gian cực “chill”
Đặt thời gian báo thức phù hợp
Những người thường xuyên mắc chứng buồn ngủ ban ngày có thể được khuyên nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày kể cả ngày nghỉ nhằm tạo nên thói quen ngủ có lợi. Điều này đặc biệt quan trọng với nhịp sinh học của cơ thể. Nó sẽ báo cho bạn biết khi nào cần đi ngủ và thời điểm nào cần thức dậy qua đó hạn chế tình trạng mất ngủ.
Hạn chế uống rượu sát giờ đi ngủ
Nhiều người thường cho rằng uống rượu sẽ dễ ngủ hơn nhưng thực tế chúng khiến cơ thể không thể có được một giấc ngủ sâu và thư giãn. Bên cạnh đó khi tác động của rượu biến mất, bạn có thể thức dậy vào ban đêm và tỉnh táo cho đến sáng.
Sắp xếp thời gian biểu hợp lý
Nên sắp xếp những công việc cần làm hàng ngày theo trình tự nhất định và cố gắng để dành ra 7 đến 8 tiếng cho giấc ngủ. Nếu công việc quá nhiều, hãy xem xét loại bỏ bớt những việc không quan trọng, hoặc đưa vào danh sách thực hiện sau.
Sử dụng tranh, ảnh treo tường
Những mảng tường trống trải sẽ khiến căn phòng trông đơn điệu. Thay vì vậy, tại sao không lựa chọn những bức tranh nghệ thuật có màu hài hòa với màu sắc căn phòng?
Trao đổi với bác sĩ hoặc các chuyên gia về giấc ngủ
Buồn ngủ vào ban ngày có thể được gây ra bởi chứng rối loạn giấc ngủ. Buồn ngủ quá mức liên tục trong ngày mặc dù đêm trước ngủ rất ngon chính là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ.
Vấn đề buồn ngủ ban ngày cũng có thể gây ra bởi một tác dụng phụ của một số loại thuốc hoặc tình trạng bệnh như trầm cảm, căng thẳng sau chấn thương hay lo lắng quá độ.
Trong những trường hợp được liệt kê ở trên việc thay đổi thói quen thường ngày có thể không mang lại hiệu quả và bạn cần trao đổi với bác sĩ hoặc các chuyên gia về giấc ngủ để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.
Buồn ngủ quá mức là tình trạng bình thường sau một đêm không ngủ đủ giấc. Tuy nhiên nếu hiện tượng buồn ngủ vào ban ngày kéo dài mà không rõ nguyên nhân đó có thể là triệu chứng của chứng rối loạn giấc ngủ hoặc dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Bất kỳ ai thường xuyên trải qua cơn buồn ngủ ban ngày nên đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị nhằm giảm nguy cơ dẫn đến các biến chứng khác. Việc thay đổi lối sống như tập thói quen ngủ sớm, hạn chế suy nghĩ tiêu cực,... cũng là những phương pháp giúp cải thiện tình trạng buồn ngủ ban ngày.
Bài viết tham khảo nguồn: medicalnewstoday.com, webmd.com
Nếu bạn mong muốn sở hữu một không gian nghỉ ngơi yên bình, thư thái cho những giấc ngủ cuối ngày thì phong cách nội thất Zen chính là lựa chọn đúng đắn nhất. Phong cách nội thất bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản tạo ra một bầu không gian lý tưởng để bạn quên đi hết mọi căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống. Nếu vẫn còn lạ lẫm với lối thiết kế này thì ở đây đã có những cách hay để bạn tìm hiểu và bắt đầu.
Màu sắc là một trong những yếu tố có thể tác động đến không gian phòng ngủ. Người ta chứng minh được rằng mỗi màu sắc khác nhau có thể tạo ra những ảnh hưởng khác nhau đến tâm trạng của bạn.
Sử dụng các gam màu trung tính là cách tuyệt vời để tạo ra một không gian mang phong cách Zen bên trong phòng ngủ. Bạn có thể cân nhắc đến các gam màu như trắng, be, nâu sữa, xanh lá cây nhạt.
Một phòng ngủ bừa bộn không chỉ gây khó chịu mà còn có hại đến sức khỏe tinh thần của bạn. Hãy nhớ rằng, phòng ngủ của bạn phải là nơi yên bình để nạp lại năng lượng sau một ngày dài học tập và làm việc bên ngoài. Nếu bạn không thể tìm thấy sự bình yên bên trong phòng ngủ thì đó là tín hiệu bạn cần hành động. Hãy dành thời gian dọn dẹp và loại bỏ đi những thứ không nhất thiết phải có mặt bên trong phòng ngủ.
Thêm hoa tươi là cách nhanh nhất để tạo ra bầu không gian thư thái, yên bình bên trong phòng ngủ. Hãy thử đặt một bình hoa tươi đầu giường, không khí trong phòng cũng như chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều.
Sử dụng mùi hương cũng là cách để bạn có được không gian phòng ngủ thư giãn, giúp đầu óc giảm bớt căng thẳng. Bạn có thể thắp nến thơm hoặc sử dụng máy khuếch tán tinh dầu với một mùi hương mà bản thân yêu thích nhất bên trong phòng ngủ.
5. Quan tâm đến chất lượng hơn số lượng
Khi thiết kế phòng ngủ, bạn xác định cần xây dựng một không gian bình yên thư thái chứ không phải là nơi lưu trữ. Vì thế, hãy tập trung vào chất lượng và giảm bớt sự xuất hiện của những thứ không cần thiết.
Bạn cũng nên đầu tư vào vào chất lượng giường ngủ, đệm, chất liệu chăn và vỏ gối. Tất cả những món đồ nhỏ này có thể chi phối rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
6. Lựa chọn màu sắc ga gối, rèm cửa
Không chỉ màu sắc của những bức tường có thể làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn mà ngay cả màu sắc chăn ga gối cũng có thể làm ra được điều đó. Nếu bạn muốn sở hữu một phòng ngủ phong cách Zen thì hãy ưu tiên lựa chọn chăn ga gối với màu sắc nhẹ nhàng, hoa văn tinh tế. Thảm trải sàn, rèm cửa cũng nên được lựa chọn theo những tiêu chí đó để tạo ra một bầu không gian thư thái tổng thể bên trong phòng ngủ.
Decor phòng ngủ là một việc không thể thiếu. Tuy nhiên decor phòng ngủ sao để vừa đúng sở thích và vừa đủ tiện nghi? Một phòng ngủ đẹp không hẳn chỉ dựa vào thiết kế ban đầu mà những nội thất và cách bố trí đi kèm cũng góp phần không nhỏ. Cùng xem bài viết dưới đây để biết thêm các cách decor phòng đơn giản nhé!
Không nên đi ngủ cho đến khi thực sự buồn ngủ
Lên giường trước khi cảm thấy thực sự buồn ngủ có thể khiến não bộ bị kích thích và khó đi vào giấc ngủ hơn. Điều này khiến cho việc cố gắng đi ngủ sớm trở nên phản tác dụng.
Ngủ trưa là thói quen tốt, giúp cơ thể nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên ngủ trưa quá nhiều có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm và dẫn đến tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ vào ngày hôm sau.
